受験シーズンが近づいてきて
受験生の皆さんは毎日受験勉強の
追い込みに、昼夜問わず頑張っていることでしょう。
私も高校受験の時は朝、学校に行く前に２時間、帰宅してから
寝るまで勉強していたものです。
しかし受験シーズンと同時にインフルエンザやノロウィルスも
シーズン真っ只中なのであります。
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どちらも強力な症状なため、受験生の天敵でもあります。
私も今年に入ってすぐにインフルエンザにかかり、一週間苦しみました。
そこで今話題になっているインフルエンザ・ノロウィルス対策をご紹介したいと思います。
ノロウィルスの予防として今話題になってるのが『ラクトフェリン』。
このラクトフェリンという成分は母乳に含まれている成分です。
もっとも注目されている効能として「免疫調整作用」です。
受験生はどうしても無理してしまう傾向があります。
精神的にも追い込まれている状況なので、ストレスが溜まり
免疫力も低下しがちです。
せっかく勉強しても、いざ受験前に体調を崩しては
本領発揮ができません。
免疫力を高め感染症を未然に防ぎ、最近ではがん予防にも効果がある
と言われています。
ラクトフェリンが含まれている製品としては生乳やナチュラルチーズです。
しかし、300ｍｇのラクトフェリンを生乳から摂取するには1リットル以上飲む
必要があり、しかも絞りたての新鮮な生乳というのが条件になるので
現実的な摂取方法ではありません。
そういうことからサプリメントをおすすめします。
サプリメントの選び方なのですが、気をつけなければいけない点があります。
それは『ラクトフェリン』は熱と酸に弱いため、体内に摂取された成分は
胃を通過する際にほとんどが分解されます。
そのため腸に到達しにくいというのが難点なんです。
ですから「腸まで届く」というサプリメントを選ぶことです。
腸まで届かない製品はおすすめしません。
一応私のおススメをご紹介しておきます。
ちゃんと腸まで届くやつです。
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インフルエンザやノロウィルスの予防として
手洗い・うがいといったウィルスを体内に入れない
方法はもちろん、体内に入った時の予防も大切なのです。
例えば、友達とショッピングセンターに買い物に行ったとします。
私はそのときにインフルエンザに感染したのに、友達は大丈夫だった
とかよく耳にします。それは個々の免疫能力に差があったと考えられます。
実際私が今年インフルエンザに感染したのですが
5人で初売りに行き、そのうち4人はインフルエンザに同時になりましたが
1人はピンピンしてました。特別予防接種していたわけでありません。
これからの人生にとって分かれ目になるかもしれない受験。
準備はしっかりしていただきたいと思います。
私は受験の当日の朝はチョコレートを食べました。
チョコレートの香りには集中力や記憶力を高める効果がある
らしいので食べていきました。
私は受験前に行われた進路の三者面談で
志望校には受かる確率は低いからと担任に言われました。
しかし朝・夜の勉強で無事志望校に合格して担任を見返した
経験があります。
やはり受験というのはそれぞれの人生の分岐点です。
ぜひ自分の力を十分に発揮できるように頑張ってもらいたいです。
健康管理も受験の一つと認識していただきたいです。
インフルエンザの予防法については過去記事で書きましたので
ここでは控えさせていただきます。
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